2007/11/23 子供を褒めるように自分を褒めよう
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こんにちは。鈴木達也です。
今日のテーマは、
「この問題で最悪だったのは、いつですか？」
です。
まず、対人恐怖症を持つAさんの体験をお読み下さい。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
私は対人恐怖症です。
まるっきり人に会えない訳ではないのですが、苦手な人、初対面の人と会うのが特に恐怖です。
「相手は私なんかと話したくないんじゃないか？」
「会話が途切れたら、つまらない奴！ と思われるのではないか？」
「みんなが楽しそうに話している中で、自分が怖がっているのが見透かされているのではないか？」
パーティや大規模な忘年会等は大の苦手、大勢で食事をするとか、あまりよく知らない人が混じっての飲み会も恐怖です。
しかし、会社勤めをしているので、全てを断ることはできません。
行く前に、心配と恐怖でドキドキします。
会の最中は、相手の顔色を見ながら、必死で話題を探します。
少しでも話題に詰まりそうになると、飲み物を取りに行ったりして逃げます。
大勢の人があれこれ話している中では、なかなか話せないので、暗い奴と思われたくないためにトイレに何回も行ったりします。
終わるとグッタリ疲れる上に、今日も自分はダメだったと、自分を責める気持ちで一杯です。
その頃、「この問題で最悪だったのは、いつですか？」という質問に出会いました。
対人恐怖で、カウンセリングを受けていた私はフト考えました。
「これが最悪だったのは・・・高校生の頃かな？」
思春期で今よりももっと自意識過剰だった私は、クラスでもクラブでも人に馴染めず、家と学校を往復するだけの、暗い青春時代を過ごしていました。
高校時代が最悪で、その頃に比べれば、今は大分マシになっていることに気がついたのです。
「対人恐怖がありながらも、高校と大学をなんとか卒業した。」
「就職して、見知らぬ人々が同僚になり、様々なお客さんと仕事をしてきた。」
「あの頃が最悪だったとすると、その後の自分は、なんて頑張ったんだろう！」
「今の状態は、なんて良くなっているんだろう！」
自分の頑張りを認めて、ジーンと涙がこぼれてきました。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
「この問題で最悪だったのは、いつですか？」という質問は、問題の時間軸を探ります。
問題の程度の変遷を見ることで、自分の変化に気づきます。
悪化している場合もあるでしょうし、良くなっている場合もあるでしょう。
どちらの場合も、変化のきっかけや理由を探ることで、問題の解決の糸口に結びつく可能性があります。
そして、よくなっている場合があることに気がついて欲しいのです。
人は意識では気がつかないうちに変化していることがあります。
状況がよくなっていることにも気がつかなければ、そのために自分が頑張ったことにも気がつかないのです。
あなたは意識で頑張ることもあるし、無意識が頑張ってくれることもあります。
どちらも、あなた自身です。
頑張った自分を認めてあげてほしいのです。
心から自分に感謝を伝え、感動した時に、自分に対してなにか違う見方ができるかもしれません。
ポイントは、
★★★ 「この問題で最悪だったのは、いつですか？」 ★★★
と問うことです。
長年の問題がある時に、
この質問をご自身に問うてみてください。
自分を認めてあげられるかもしれません。
それではまた。
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発行元：株式会社identity http://identity-ltd.com/
発行責任者＆発行人： 鈴木 達也
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「この問題で最悪だったのは、いつですか？」
です。
まず、対人恐怖症を持つAさんの体験をお読み下さい。
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私は対人恐怖症です。
まるっきり人に会えない訳ではないのですが、苦手な人、初対面の人と会うのが特に恐怖です。
「相手は私なんかと話したくないんじゃないか？」
「会話が途切れたら、つまらない奴！ と思われるのではないか？」
「みんなが楽しそうに話している中で、自分が怖がっているのが見透かされているのではないか？」
パーティや大規模な忘年会等は大の苦手、大勢で食事をするとか、あまりよく知らない人が混じっての飲み会も恐怖です。
しかし、会社勤めをしているので、全てを断ることはできません。
行く前に、心配と恐怖でドキドキします。
会の最中は、相手の顔色を見ながら、必死で話題を探します。
少しでも話題に詰まりそうになると、飲み物を取りに行ったりして逃げます。
大勢の人があれこれ話している中では、なかなか話せないので、暗い奴と思われたくないためにトイレに何回も行ったりします。
終わるとグッタリ疲れる上に、今日も自分はダメだったと、自分を責める気持ちで一杯です。
その頃、「この問題で最悪だったのは、いつですか？」という質問に出会いました。
対人恐怖で、カウンセリングを受けていた私はフト考えました。
「これが最悪だったのは・・・高校生の頃かな？」
思春期で今よりももっと自意識過剰だった私は、クラスでもクラブでも人に馴染めず、家と学校を往復するだけの、暗い青春時代を過ごしていました。
高校時代が最悪で、その頃に比べれば、今は大分マシになっていることに気がついたのです。
「対人恐怖がありながらも、高校と大学をなんとか卒業した。」
「就職して、見知らぬ人々が同僚になり、様々なお客さんと仕事をしてきた。」
「あの頃が最悪だったとすると、その後の自分は、なんて頑張ったんだろう！」
「今の状態は、なんて良くなっているんだろう！」
自分の頑張りを認めて、ジーンと涙がこぼれてきました。
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「この問題で最悪だったのは、いつですか？」という質問は、問題の時間軸を探ります。
問題の程度の変遷を見ることで、自分の変化に気づきます。
悪化している場合もあるでしょうし、良くなっている場合もあるでしょう。
どちらの場合も、変化のきっかけや理由を探ることで、問題の解決の糸口に結びつく可能性があります。
そして、よくなっている場合があることに気がついて欲しいのです。
人は意識では気がつかないうちに変化していることがあります。
状況がよくなっていることにも気がつかなければ、そのために自分が頑張ったことにも気がつかないのです。
あなたは意識で頑張ることもあるし、無意識が頑張ってくれることもあります。
どちらも、あなた自身です。
頑張った自分を認めてあげてほしいのです。
心から自分に感謝を伝え、感動した時に、自分に対してなにか違う見方ができるかもしれません。
ポイントは、
★★★ 「この問題で最悪だったのは、いつですか？」 ★★★
と問うことです。
長年の問題がある時に、
この質問をご自身に問うてみてください。
自分を認めてあげられるかもしれません。
それではまた。
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