2007/10/18 イライラを作っているのは自分！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◆　カンタン！　凡人がピカピカの心を取り戻すマガジン ◆◆

  http://identity-ltd.com/     http://magic-nlp.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



こんにちは。鈴木達也です。



今日のタイトルは、

「イライラを作っているのは自分！」

です。



まずは、Aさんのお話しを聴いてください。

Aさんは38歳の男性。IT系の会社に勤めています。


＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


私には、妻と2歳の息子がいます。
妻のおなかには2人目の子供がいます。5ヶ月です。

仕事が忙しく、毎日、帰宅は10時ごろです。
疲れて帰ってくると、既に妻と息子はベッドに入っています。
そして、家の中は・・・


・　リビングには、息子のミニカーや電車、絵本が散乱し、

・　食卓の上は、妻と息子の皿と食器が置いてあり、食べ残しがこぼれている、

・　キッチンには使った鍋、まな板、使いかけの食材、調味料がそのままに


私は元来、几帳面な方なので、この状況を見てイライラします。
そして、妻に怒りが向かいます。


・　どうして、息子におもちゃを片付けさせてから寝かせないのか？

・　食べ残しや皿を下げることぐらいできないのか？

・　料理を作りながら使った食材や調理器具を片付けていけば、こんなに散らからないのに・・・


自分は一日中仕事して、疲れて帰ってきているのに、
家に入ったとたんにイライライライラ・・・

すごくイヤな気分です。


ちょうどその頃、NLPという心理学を学び始めました。
その中で、物事の意味を違う角度から見てみるという、


リフレーミング


というスキルを学びました。
早速、この家庭の状況にリフレーミングを使ってみました。


家の中が散らかっているというこの状況は、
妻が家事と息子のしつけをきちんとしていないから
起こっている、

私はそのように捉えていました。

しかし、この状況に違う意味を与えるとすると、
どんな意味があるのか？


★リビングに息子のおもちゃが散乱しているというのは、
【息子が楽しく遊んだ】　ということだ。

息子が集中して、一人言を話しながらミニカーを動かしている姿が目に浮かびました。


★食卓の上に食器と食べ残しがあるのは、
【妻と息子がここで楽しくご飯を食べた】　ということなんだ。

二人が食べながら、おしゃべりをしている声が耳に聞こえてきました。

つたない手つきで息子がスプーンでご飯を口に運び、
ボロボロと落とす光景が見えてきました。


★キッチンに調理器具や食材があるというのは、
【妻が私と息子のために一生懸命に食事を作ってくれた】　ということなんだ。

片付けのうまくない妻が、料理本を見ながら、
料理を作ってくれている姿が目に浮かびました。



家の中が散らかっているのは、

★★★　この家に大切な妻と息子がいる証なんだ！　★★★

★★★　そこで一日、二人が生活した証拠なんだ！　★★★

そんな風に思えたのです。


私は、もうイライラしていません。
家に帰ってくると、楽しかったであろう二人の一日を想像しています。

家の中が散らかっていて落ち着かないのなら、
自分が片付けられるところは自分でやろうと、
片付けをしています。


ちょっとした、理解の仕方の違いで、私の気分はとても良くなりました。



＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋



リフレーミングとは、

出来事に違う意味や枠組みを与えることにより、

その出来事の見方を変えることです。


Aさんの例では、家庭での出来事に違う意味を与えています。



出来事を経験して、

喜んだり、
悲しんだり、
怒ったり、
落ち込んだりするのは、

あなたです。


別の人は、同じ出来事を経験しても、
なんとも思わないかもしれませんし、
違う感情を得るかもしれません。


出来事に意味を与えているのは、
あなたなのです。


あなたのこれまでの経験や知識、信念や推測、これらのことから、
出来事に対する意味と感情を作りだしています。


出来事から作る意味は、人により違います。

そして、誰の解釈が正しいとか、

このような意味を与えるのがいい

という正解はありません。



それは、あなたの自由です。



しかし、もし違う意味を与えることにより、
あなたの気分が好転するとしたら、
どうでしょうか？



ポイントは、



★★★　「この状況から素晴らしいことを発見するとしたら、それは何だろう？」　★★★



という質問です。



イライラすることが起きた時、
この質問を使ってみてください。
それではまた。



NLPのことをもっと知りたい方　↓
【　NLP　凡人が最高の人生を送るための魔法の心理学　http://magic-nlp.com/　】

NLPのセミナーを受講したい方　↓
【　大人の学校　identity　http://identity-ltd.com/　】

─────────────────────────────────

発行元：株式会社identity　http://identity-ltd.com/

発行責任者＆発行人：　鈴木　達也

─────────────────────────────────